에이슬립의 2025 수면 리포트는 8,700건 이상의 실제 수면 데이터를 AI로 분석해 계절, 성별, 연령에 따른 수면 변화를 심층적으로 다룬 국내 최초의 데이터 기반 수면 보고서입니다.

이번 리포트는 "왜 우리는 봄·가을에 유독 잠을 설칠까?", "충분히 잔것 같은데 피곤한 이유는 무엇일까?"라는 질문에서 출발했습니다.

에이슬립은 질문에 과학적 답을 제시하며, 봄·가을에 깊은 수면이 줄고, 총 수면 시간이 5시간 59분 등 대다수 한국인들이 겪는 수면 문제를 데이터로 보여주고 원인을 분석합니다. 해당 리포트는 단순 설문이 아닌 AI가 분석한 실제 수면 기록을 바탕으로, 잠을 자도 피로한 이유, 연령과 계절에 따른 수면 관리법, 개인 맞춤형 솔루션까지 제시하는 실질적 수면 가이드입니다.

잠에 관심 있는 모든 개인과 헬스케어 산업 관계자들에게 필독 자료가 될 것입니다.

1. 에이슬립 수면 데이터 소개

• 한국인의 수면 고백

• 데이터로 만나는 우리들의 밤, '수면 지표' 왜 중요할까?

2. 대한민국 계절별 수면 패턴 분석

• 봄: 렘(REM)수면 증가

• 여름: 수면 효율 하락

• 가을: 건조해지며 '코골이' 증가

• 겨울: 줄어든 각성, 늘어난 깊은 잠

• 사계절 4가지 수면 변화

3. 수면 관련 문제점

• 수면 부족의 문제점 1~5

4. 잘 자기 위한 과학

• 좋은 잠의 조건

• 편안한 밤을 위한 생활 습관

5. 부록